(چاکرا چیست؟ (بخش چهاردهم

اگر بخش هفتم را نخوانده اید میتوانید از طریق این لینک بخوانید  چاکرا چیست؟ (بخش سیزدهم)

لستی از موسیقی ‌های آرامش‌ دهنده و مخصوص مدیتیشن برای باز کردن چاکرا ها

  برای چاکرای ریشه (مولادهارا)

• “Earth Root Chakra Meditation” – by Temple Sounds(با صدای طبل‌های عمیق و فرکانس 396Hz)
• “Drumming for Grounding” – by Byron Metcalf(ریتم منظم برای احساس ثبات و اتصال با زمین)

  برای چاکرای خاجی (سواد هیستانا)

• “Sacral Chakra Healing Music” – by Meditative Mindفرکانس 417 Hz با صدای آب جاری و موسیقی نرم
• “Flowing Water Meditation” – by Llewellynآرام، ملایم و بسیار مفید برای احساسات و خلاقیت

  برای چاکرای شبکه خورشیدی (مانی‌پورا)

• “Solar Plexus Chakra Balance” – by Anjey Satoriفرکانس 528 Hz – انرجیبخش و روشن
• “Inner Power” – by Dean Evensonترکیب فلوت و سینتی‌سایزر برای تقویت اراده.

  برای چاکرای قلب (آناهاتا)

• “Heart Chakra Love Frequency” – by Meditative Mind(فرکانس 639 Hz – ارتعاش عشق و همدلی)
• “Heart Meditation” – by Karunesh(سبک جهانی، با سازهای هندی و احساس محبت و گرمی)

  برای چاکرای گلو (ویشودها)

• “Throat Chakra Healing” – by Miracle Tones(فرکانس 741 Hz – برای آزادسازی بیان و صدای درونی)
• “Voice of Truth” – by Deuter(موسیقی لطیف با فلوت و زنگ‌های کریستال ی)

  برای چاکرای چشم سوم (آجنا)

• “Third Eye Activation” – by Anilah(فرکانس 852 Hz، صدای عمیق و عرفانی)
• “Vision Meditation” – by Deva Premal & Miten(آوازهای مانتریک و آرام‌بخش)

  برای چاکرای تاج (ساهاسرارا)

• “Crown Chakra Pure Light” – by Steven Halpern(فرکانس 963 Hz – برای آگاهی و اتصال معنوی)
• “AUM Meditation” – by Jonathan Goldman(مانترا «اوم» با فرکانس‌های هماهنگ و صدای آسمانی)

 فرق بین ماترا و مانترا چیست بعضی ماترا می گویند و بعضی مانترا یا من اشتباه می کنم

۱– مانترا (Mantra – मन्त्र):

کلمهٔ مانترا از دو بخش سانسکریت تشکیل شده است:

“Man” =\ذهن  (از همان ریشهٔ کلمهٔ  “mind”)

• “Tra”=  وسیله . بنابراین «مانترا» یعنی ابزاری برای تمرکز و آرام‌ سازی ذهن .

مانتراها عبارات مقدس یا ارتعاشات صوتی هستند که در مدیتیشن، یوگا و آیین‌های هندو و بودایی برای تنظیم ذهن  و انرجی استفاده می شوند. هر مانترا ارتعاش خاصی دارد که با یک چاکرا یا حالت آگاهی خاص هماهنگ است.

مثالهای از مانتراها:

• “OM” (اوم)– صدای آفرینش، مانترای جهانی
• “So Ham” (من او هستم)  برای آگاهی از یگانگی
• “Om Mani Padme Hum”– مانترای معروف بودایی برای شفقت
• “Lam, Vam, Ram, Yam, Ham, Om, Aum”– مانتراهای مخصوص چاکرا ها. در تمرینات چاکرا، در واقع ما از مانترا استفاده می‌کنیم، نه ماترا.

۲. ماترا (Mātrā – मात्रा):

کلمهٔ ماترا در سانسکریت به معنی «واحد اندازه ‌گیری» یا «ضرب و وزن» است. در زبآنها ی یوگایی و ویدی، ماترا می تواند به معنی: طول یک هجای صوتی، میزان زمانی در ریتم مانترا یا موسیقی، یا حتی در تنفس، مدت دم و بازدم باشد.  مثال: در تمرینات پرانایاما (تنفس یوگایی) گفته می شود:

“Inhale for 4 mātrās, hold for 4 mātrās, exhale for 4 mātrās” یعنی «چهار واحد زمانی دم بگیر، چهار واحد نگه دار، چهار واحد بازدم کن.»

ادامه دارد…

حق چاپ ونشر این مقاله محفوظ است در صورت استفاده از آن باید نام داکتر صالحه واهب واصل و لینک منبع ذکر شود.

فهرست منابع مورد استفاده در نگارش این مقاله در بخش آخری آورده شده است.