(ذهن چیست؟ (بخش هشتم

اگر بخش هفتم را نخوانده اید میتوانید از طریق این لینک بخوانید  ذهن چیست؟ (بخش هفتم)

– تعامل بین دو بخش

• تأثیر متقابل: ذهن خودآگاه می تواند باورها و افکار جدیدی را به  ذهن ناخودآگاه معرفی کند. به ‌طور مثال، اگر فردی بر روی یک هدف خاص کار کند، می تواند این هدف را به  ناخودآگاه خود منتقل کند تا به ‌طور اتوماتیک به  سمت آن حرکت کند.
• تأثیر ناخودآگاه بر خودآگاه: برعکس، تجربیات، احساسات و باور های ذخیره شده در ذهن ناخودآگاه می توانند بر تصمیم‌ گیری‌ ها و عکس العمل های خودآگاه ما تأثیر بگذارند. مثلاً، یک تجربه  ناخوشایند در گذشته ممکن است باعث ترس یا اضطراب در موقعیت‌ های مشابه  گردد.

۳- مراحل پیچیدهٔ تصویرسازی افکار:

تصویرسازی افکار و تأثیر آن بر ذهن ما به  مراحل زیر تقسیم می شود:

1. ورود اطلاعات به  ذهن خودآگاه:اطلاعات از محیط به  ذهن خودآگاه منتقل می شود. این اطلاعات می تواند شامل تجربیات جدید، احساسات و افکار باشد.
2. تحلیل و تجزیه:ذهن خودآگاه به  تجزیه و تحلیل و تهیهٔ این اطلاعات می‌ پردازد. ما این اطلاعات را ارزیابی کرده و بر اساس آن تصمیم‌ گیری می کنم.
3. انتقال به  ذهن ناخودآگاه:افکار و باور های مثبت یا منفی که در ذهن خودآگاه به  آنها توجه می شود، ممکن است به  ذهن ناخودآگاه منتقل شوند. این امر به  خصوص در زمانهای که به  موضوعی به ‌طور مکرر فکر می کنم یا آن را تمرین می کنم، اتفاق می‌ افتد.
4. ذخیره‌سازی و پردازش ناخودآگاه: ذهن ناخودآگاه این اطلاعات را ذخیره می کند و بر اساس آن، باورها، عادات و عکس العملها شکل می گیرند. این مرحله  می تواند بدون آگاهی ما انجام شود.
5. تأثیر بر رفتار و احساسات:اطلاعات ذخیره‌شده در ذهن ناخودآگاه بر رفتار و احساسات ما تأثیر می ‌گذارد. مثال، یک فرد ممکن است به ‌طور ناخودآگاه به  یک موقعیت خاص عکس العمل نشان دهد بدون اینکه از دلایل آن آگاه باشد. در نتیجه، رابطهٔ بین ذهن خودآگاه و ذهن ناخودآگاه نقش مهمی در شکل‌ گیری افکار، احساسات و رفتار های ما دارد. این دو بخش با یکدیگر در تعامل هستند و تصویرسازی افکار ما از طریق مراحل مختلفی از ورود اطلاعات، تحلیل، انتقال و ذخیره ‌سازی شکل می گیرد. درک این مراحل می تواند به  ما کمک کند تا رفتار و احساسات خود را بهتر مدیریت کنیم و به  رشد شخصی و روانی خود بپردازیم.

ذهن بیدار و ذهن خواب: ذهن بیدار و ذهن خواب حالات مختلف عملکرد ذهن انسان در زمان‌ های بیداری و خواب مورد بحث قرار می دهد. این دو حالت نشاندهنده فعالیت‌ها و وضعیت‌ های مختلف ذهن در دو دوره متفاوت از چرخ شبانه ‌روزی هستند.

۱- ذهن بیدار: ذهن بیدار حالتیست که ذهن ما در طول ساعات بیداری تجربه می کند. در این حالت، ما بطور فعال با محیط پیرامون خود تعامل می کنم و از رویدادها و اطلاعات پیرامون آگاه هستیم. خصوصیت های اصلی ذهن بیدار عبارت ‌اند از:

• آگاهی از محیط و خود: در این حالت، ذهن ما به  اطلاعات دریافتی از محیط عکس العمل نشان می دهد. ما می توانیم ببینیم، بشنویم، احساس کنیم و از آنچه در حال رخدادن است آگاه باشیم.
• تفکر منطقی و تحلیلی: ذهن بیدار درگیر فعالیت‌ های شناسا مانند تصمیم‌ گیری، برنامه ‌ریزی، حل مشکلات و تحلیل اطلاعات است. این بخش از ذهن به ‌صورت منطقی و بر اساس اطلاعات در دسترس فعالیت دارد.
• کنترل ارادی و فعال رفتار: در حالت بیدار، کنترول اعمال و رفتار ما به  دست ذهن آگاه است و ما می توانیم به ‌صورت فعال بر اعمال خود نظارت داشته باشیم.
• تهیه هوشیارانه:  در این حالت، ذهن می تواند وظایفی را انجام دهد که نیاز به  تمرکز و توجه فعال دارند، مانند کار کردن، مطالعه، رانندگی، یا ارتباطات اجتماعی.

۱- ذهن خواب: ذهن خواب حالتی است که ذهن در هنگام خواب به  آن وارد می شود. اگرچه در این حالت از نظر فیزیکی و روانی به  نظر می‌ رسد که بدن در حال استراحت است، اما ذهن همچنان به  فعالیت خود ادامه می دهد، اما با خصوصیات متفاوتی نسبت به  حالت بیداری. ذهن خواب خصوصیات زیر را دارا می باشد:

• کاهش آگاهی از محیط:  در هنگام خواب، آگاهی ما از محیط بیرونی به  شدت کاهش می ‌یابد. به  عبارت دیگر، ذهن در این حالت به ‌طور فعال اطلاعات حسی را تهیه نمی کند و ارتباط ما با دنیای خارجی قطع، حتی بسیار محدود می شود.
• فعالیت ناخودآگاه: در این حالت، ذهن ناخودآگاه بیشتر از ذهن آگاه فعال است. خواب دیدن و تهیه ناخودآگاه که به  حل مسائل، یادگیری و سازماندهی خاطرات کمک می ‌کنند، در این حالت اتفاق می ‌افتند.
• تهیه خاطرات و اطلاعات:  یکی از وظایف اصلی ذهن در حالت خواب، سازماندهی و تهیه اطلاعات و خاطرات است. در طول خواب، مغز تجربیات روزانه را مرتب می کند و در حافظه دراز مدت ذخیره می کند.
• خواب دیدن: در این حالت، ذهن از طریق رویاها تجربیات ناخودآگاه را تهیه می کند. خواب دیدن اغلب در مرحله REM (حرکت سریع چشم) اتفاق می‌ افتد که در آن مغز همچنان فعال است و افکار، احساسات، و خاطرات به  شکل پیچیده در قالب رویاها شکل می گیرند.
• بازسازی و بازیابی: در حالی که بدن در حال استراحت و بازیابی انرژی است، ذهن نیز مراحل بازسازی روانی را طی می کند که به  بهبود سلامت روانی و هیجانی کمک می کند.

ادامه دارد…

حق چاپ ونشر این مقاله محفوظ است در صورت استفاده از آن باید نام داکتر صالحه واهب واصل و لینک منبع ذکر شود.

فهرست منابع مورد استفاده در نگارش این مقاله در بخش آخری آورده شده است.